התחילו עכשיו

מאמנת כושר אישית הדר מנדלבאום 

ליצירת קשר לאימון אישי

אימון בקבוצה קטנה
hadardude@gmail.com

טלפון: 054-5882401

  • Facebook Social Icon

הדר היקרה הגיעה אלי לחיים כי זימנתי התפתחות בכושר הפיזי שלי. בהתחלה התלבטתי אבל הדר האמינה ונתנה לי כח לעשות את ההחלטה. אחרי 10 מפגשים ראיתי כבר שינוי, השינוי שייחלתי לו התחיל להראות במציאות, ביציבה בעמידה ואפילו שינוי בערך העצמי שמושפע מתהליך שנעשה בפיזי. אני ממליצה בחום רב על הדר היא נעימה כייפית איכפתית והתוצאות הם גם בפיזי וגם במחשבתי. אל תתלבטי פשוט לכי על זה.

הדר פתחה אותי אט אט לעולם של זקיפות קומה ונשימה עמוקה. היציבות והקרקוע שלי ממש עברו שינויי נפלא. 
מאמנת מחוייבת אמיתית עוצמתית וכנה. דוחפת לשינוי ועשייה בצחוק והנאה. תרגילים מגוונים בדרגות קושי מתפתחות הקשה מהר הופך לקל. 
אישה נהדרת שכיף להתפתח איתה ובעזרתה. תודה לך יקרה ששינית לי תפיסה פתחת לי צוהר לרצון עמוק לתנועה תצליחי!

הדר מאמנת מספר 1. הרבה יחס, הרבה סבלנות, גם כשאין כוח, גם כשלא בא.. תמיד מלאה באנרגיות, משמחת, צוחקת. בשיעורים זוגיים מצליחה לתת תחושה גם של קבוצה אבל גם יחס אישי. וכשהתינוקת הקטנה שלי מפריעה לשיעור- נותנת גם שירותי בייביסיטר! מאמנת מומלצת!!

כבר מתוך ייאוש אחרי 2 לידות חשבתי שהגוף שלי כבר לא שלי
בדרך הכי מקרית וכנראה שהכי לא הגעתי אל הדר. או נכון יותר היא אליי
מאמנת זה המילה הנכונה עבורה. תמיד מעודדת, לא מתייאשת, מקצועית ותמיד יודעת מה היא עושה ולאן היא מובילה. ממליצה לכל מי שחושבת שזה לא יכול לקרות- אז זה כן עם הדר .

הדר היקרה - 37 שנים ואת הראשונה שהצליחה לגרום לי להתאהב בפעילות גופנית. נכון, את גורמת לי לעבוד קשה (מאוד!) אבל עושה את זה בצורה כיפית, מלאת פרגון ועידוד, ומזכירה לי חייך תו״כ 😋 האימונים הפרטיים עם עמית, אחרי הלידה - הם פשוט הצלה. את נותנת לי ככ הרבה ביטחון פשוט להמשיך להתאמן בזמן שאת מצליחה בו״ז לטפל בעמית (להרים/להרגיע/להאכיל) וגם להמשיך לפרפר אותי💝. לא יאומן שבהתחלה חשבתי שפילאטיס זה עדין 😜 תבורכי!

מספר אחת!!! אלופה, מקצועית, קשובה למתאמנים נתינה אין סופית בזמן האימון ואחרי. אין יותר מרוצה ממני.. הגעתי איתך להישגים וליעדים שלא חלמתי עליהם.
מעבר למקצועיות..האופי שלך, הכיף איתך הצניעות שלך גורמת לי להתאהב כל פעם מחדש בך ובאימון, תודה לך על הכל⁦�⁩�

מזה שנתיים שאני מתאמנת בהתמדה אצל הדר! פעם ראשונה מזה תקופה ארוכה שאני מצליחה להתמיד באימון קבוע, פעמיים בשבוע ולא מוותרת לעצמי! 
 האימונים האישיים, מושקעים ומאתגרים כל פעם מחדש- סוד הקסם של המקום וכמובן הדר שהיא מורה מעולה שגורמת לשיעור להיות "שיעור חזק" ומנפצת את הסטיגמה על פילאטיס כספורט קליל שלא עושים בו יותר מדי... **מומלץ ביותר**

כמעט שנה שאני מתאמנת אצל הדר אחרי המלצה שקיבלתי מאחותי . קבוצות קטנות של עד 5 מתאמנות מרגיש ממש כמו שיעור פרטי. את השיפור ביציבות וגמישות מרגישים מהר. כמי שסירבה לעשות ספורט במשך שנים הצלחתי להתמיד ולאוהב את הספורט בזכות הדר!

הדר היא מורה מקצועית ביותר!!! נעימה, יצירתית - כל שיעור היא מחדשת ומלמדת משהו חדש, נותנת דגשים חשובים, מתקנת, לא מוותרת לך על פיפס....:) ובכך מקדמת מאוד!!!
 יותר מכל הדר מקסימה, לבבית, נותנת יחס אישי -אין ספק שזהו יעודה !

הדר מדריכה מעולה, מקצועית ברמות הגבוהות ביותר. גורמת לך להתמיד בפילטיס בקלות כי כיף לבוא לשיעורים, כל שיעור מגוון ושונה מקודמו. היה לי חשוב מאוד היחס האישי והאכפתיות שלה, היא לא נותנת לוותר! ומרגישים את התוצאות. ממליצה בחום!!

הדר היא מורה מיוחדת במינה, ואת זאת אני יודעת בלי יכולת להשוות למורה אחרת - כיוון שמעולם לא התאמנתי בשום פילאטיס ודומיו (ואין לתאר כמה שנאתי אפילו את המחשבה על אימונים!) 
הדר למדה אותי להרגיש את גופי ולהקשיב לו!
 השיעורים בסטודיו היו קפיצה קטנה לעולם שכולו טוב למשך כשעה, ועל זאת אנו מודה להדר. תודה על היחס האישי, העצות לחיים, והדיוקים הקטנים-גדולים.

הדר היא מורה מדהימה!!! כל שיעור היה שונה ומגוון ולאורך השנה שהתאמנתי אצלה הרגשתי שינוי ענק במנח שלי ביום יום, בגמישות ובשרירים. הדר נותנת יחס אישי לכל אחת ותמיד פה בשביל לעזור ולעודד.. בזכות הדר פילאטיס הפך לחלק מדרך החיים שלי וקשה לי לראות את עצמי בלי האימונים השבועיים הללו.. 
 הדר, תודה על הכל ובהצלחה בהמשך!!!

הדר האלופה, ליוותה אותי עד חודש שמיני של ההריון, בזכותה עברתי אותו באנרגיות שיא ( למרות חודשי הקיץ החמים) , בלי כאבי גב ובעיקר עם הרגשה טובה פיזית ומנטלית. מאוד מומלץ לנשים בהריון ( ולאנשים בכלל) , יחס אישי וממוקד החל מהשיעור הראשון.

רעננה

הדר המדהימה! התחלנו מסע משותף לפני חודשיים וחצי..פעמיים בשבוע אימונים אישיים אחד על אחד. לא    האמנתי שאסחף ככה...והשרירים אוי השרירים, איזה אושר. שרק נמשיך ככה ובסוף אני גם אסכים לעשות

אירובי :-) . תודה על הכל!!

לפני שלוש וחצי שנים הגעתי להדר הגוף התחטב והתארך, הכרתי שרירים שלא ידעתי שקיימים בי, למדתי לנשום ולשים לב מתי אני שוכחת לנשום, למדתי לדייק את התנועות שלי מחוסר יכולת מוחלט לבצע רול-אפ זה הפך לתרגיל האהוב עלי להדר יש את כל מה שחיפשתי במדריכה: היא מקצוענית, יצירתית, היא תמיד מחפשת (ומוצאת) דרכים להפוך את השיעור למעניין, היא יסודית – תמיד תשים לב אליך, תתקן ותלמד אותך איך לעשות נכון, גם כשאת מיואשת מעצמך. ותמיד תמיד יש מוזיקה נהדרת ברקע. עם הדר הצלחתי לעשות את הדבר הכי חשוב בכושר גופני – התמדתי וראיתי תוצאות. 

Please reload

מתאמנות מספרות